El magnesio (Mg) es un mineral que interviene en cientos de reacciones metabólicas y hormonales. Entre las que destacan:
Las cantidades diarias de magnesio elemental que hay que consumir para asegurar las más de 300 reacciones metabólicas en las que participa, están entre 310-420 mg de magnesio elemental al día.
Si bien es cierto que el magnesio está en alimentos como: el fletán, patatas, almendras, anacardos y legumbres. Cada vez es más común los niveles de magnesio subóptimos debido a que las aguas de cultivo están más desmineralizadas, y con ello las fuentes de magnesio alimentarias son cada vez más pobres en este mineral.
Por eso, desde IVB hemos creado un suplemento de magnesio único que permita, con las 2 cápsulas al día, asegurarte el 50% del magnesio elemental que necesitas al día y, al menos, tener una cantidad mínima asegurada y el resto lo consigas con la alimentación. Así es mucho más probable que diariamente llegues a los requerimientos de este mineral clave.
Asimismo, al combinar ambos tipos de magnesios obtenemos los beneficios generales del magnesio gracias al bisglicinato de magnesio, y con el malato de magnesio conseguimos una mayor actuación a nivel muscular, ya que esta forma de magnesio es la que mayor capacidad tiene de entrar en los músculos, mejorando la contracción y relajación muscular y por tanto reduciendo síntomas como fatiga, calambres y cansancio muscular.
Tomar 2 cápsulas al día. Preferentemente 1 por la mañana y 1 por la noche, o 2 cápsulas por la noche con o sin comida.
Se pueden tomar hasta 4 cápsulas de Magnesio Total al día en situaciones en las que la ingesta de alimentos ricos en magnesio sea mínima o en situaciones de alta demanda corporal como ejercicio intenso o recuperación de intervenciones quirúrgicas.
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